心要跟著身體走，就要注意自己的身體。很多人在現(xiàn)代社會(huì)忙忙碌碌，已經(jīng)很少注意自己的身體了，整天喝酒，應(yīng)酬，半夜唱卡拉OK，以至于左疼、右疼、上疼、下疼，疼得一塌糊涂。你已經(jīng)不在意你的身體了。
你不在意你的身體，就不可能有真正的幸福。這里不是講身體是否健康的問(wèn)題，而是你不在意身體，就一定執(zhí)著于念頭，各種各樣的貪念和欲望與你的心在一起，你就肯定不幸福。心情不好，看人就煩，管理還怎么作！如果你連死的心都有了，還能好好地管理嗎？你連人都不愿做了呀！
怎樣注意自己的身體呢？告訴大家一個(gè)靜態(tài)的方法，我們的眼神要注意我們這個(gè)三角區(qū)——從鼻子上端下來(lái)一直到嘴唇兩邊的中間這個(gè)三角地帶，眼睛看這個(gè)位置?？床灰?，但是用意識(shí)去看，不要打瞌睡，試一試。以后一憤怒的時(shí)候，注意看這里，想罵人的時(shí)候注意看這里，有很多雜念的時(shí)候也看這里。廟里面的菩薩是看哪里？就是看這里，大都是這樣的。這個(gè)樣子就顯得慈眉善目。
心跟著身體走，第一個(gè)注意觀察臉部的這個(gè)三角地帶，不要用勁，不要使勁地看嘴唇、看鼻尖，而是眼睛下意識(shí)地注意這個(gè)地方，用余光注意它。
學(xué)功夫一定不要分時(shí)間段。生活當(dāng)中處處是禪。
功夫茶就是一種修禪的方式。功夫茶的本質(zhì)是一個(gè)字——慢！功夫茶的本意就是慢，放慢節(jié)奏。
放慢我們的節(jié)奏。我們平時(shí)的累，就是因?yàn)槲覀兊男母铑^走得太快了，所以，要跟著身體走，去感受我們的身體，我們的身體是慢的，然后，你就能獲得一種心靜下來(lái)的感覺。
還有一個(gè)方法就是注意我們身體各個(gè)部位的動(dòng)作。注意自己的身體對(duì)我們正在做的事沒(méi)有干擾作用，相反，它能收回我們的心，使我們專心做事。所以，我們要經(jīng)常注意一下，比如說(shuō)注意你的腳這樣站著，注意手是這樣交叉著的，注意你的手放在大腿上。
我到廣東南華寺的時(shí)候，一個(gè)大師說(shuō)，其實(shí)修禪很簡(jiǎn)單，吃飯可以修禪，你注意飯吃到嘴里咽下去，你注意它，你感受它。我們很多人拿著飯就狼吞虎咽，為什么？還要上班，還要談生意，還要等人，還要……這都是不對(duì)的。
沖涼的時(shí)候，注意水淋到身上，手拿著浴巾；走路的時(shí)候，注意你的腳輕盈地走下去，注意你的身體。這是南華寺的一個(gè)大師的經(jīng)驗(yàn)，就是說(shuō)，生活處處可以修禪。
我有一個(gè)習(xí)慣：捻佛珠，我經(jīng)常拿著佛珠在手上捻，就是讓我的心跟著這個(gè)佛珠走，那些雜念我都把它們排除掉。什么念頭來(lái)了，我一捻佛珠，它就走了。讓它來(lái)，讓它走。不要老是注意那些飄忽不定的念頭。我們的念頭不知道怎么來(lái)的，不知道怎么走的，你就讓它像云彩一樣飄來(lái)，飄走，不要那么注意，因?yàn)槟闾⒁鈺?huì)很累。有一位大師說(shuō)：人身上95%的能量消耗在對(duì)念頭的執(zhí)著上。
我在青海遇到的一個(gè)活佛在青藏地區(qū)講經(jīng)的時(shí)候，七天七夜不睡覺，只吃一點(diǎn)東西，他也不困。我?guī)煾翟陂]關(guān)的時(shí)候也是幾天幾夜不睡覺，就坐在一個(gè)地方，然后稍微吃點(diǎn)東西，也說(shuō)無(wú)礙。
常人為什么做不到？因?yàn)槌Ｈ舜罅康哪芰肯脑诟鞣N煩惱、痛苦、執(zhí)著上了。所以，這些功夫練到一定的程度，做事的時(shí)候就會(huì)有很大的能量。
我發(fā)現(xiàn)凡是做事不行而又特別用功的人，往往是想得特別多的人，雜念特別多的人。
我們經(jīng)常能夠在周圍看到這樣一群人，老是在想啊，想啊，不知道他在想什么。他整天在想，就是遲遲不動(dòng)，等他想動(dòng)的時(shí)候已經(jīng)沒(méi)能量了。
做事是要有能量的，所以，我們一定要節(jié)約我們的能量，我們的心思不要消耗在無(wú)謂的各種雜念上，多注意我們的身體。
注意身體動(dòng)作的這個(gè)“動(dòng)中禪”練三個(gè)月到半年就會(huì)有效果：第一，你的注意力特別集中；第二，你沒(méi)有那么多煩惱，你的人際關(guān)系會(huì)改善，你的心情會(huì)好起來(lái)，你看人的眼光就會(huì)改變。
因?yàn)槟阋呀?jīng)明白，煩惱跟外界無(wú)關(guān)。不是某個(gè)下屬讓你煩，或者某個(gè)客戶讓你煩、某個(gè)供應(yīng)商讓你煩。煩的原因不是這些事，而是你的執(zhí)著。就像美女并不是煩惱的因，執(zhí)著起的貪心才是你煩惱的因。
出了問(wèn)題就解決問(wèn)題。煩惱是不會(huì)幫你解決問(wèn)題的，它只會(huì)讓問(wèn)題更加嚴(yán)重，因?yàn)樗鼡p害了解決問(wèn)題的基礎(chǔ)——人與人的信任。
如果有的時(shí)候注意力又走了怎么辦？動(dòng)一動(dòng)。一動(dòng)，你的注意力就又拉回來(lái)了。一生當(dāng)中，一年當(dāng)中，一天當(dāng)中，總要把自己放下來(lái)一會(huì)兒，要不然，你會(huì)累得受不了的，你賺的錢、你的工作、你的下屬、你的團(tuán)隊(duì)，你的管理、你的訂單，都會(huì)成為你的累贅壓在你的心上，讓你苦不堪言。人生就沒(méi)有意義了，管理也會(huì)非常糟糕。
好生活，好工作，好效率，這是一個(gè)良性循環(huán)。
